MƠ BỊ BÓNG ĐÈ
Bóng đè là gì?
Bóng đè, hay còn gọi là chứng liệt thân khi ngủ, là một hiện tượng rối loạn giấc ngủ. Khi bị bóng đè, bạn sẽ tỉnh táo nhưng cơ thể lại bị tê liệt, không thể cử động được. Đồng thời, bạn có thể cảm thấy có một áp lực đè lên người hoặc nghe thấy những âm thanh kỳ lạ.
Nguyên nhân gây ra bóng đè:
- Rối loạn giấc ngủ: Thiếu ngủ, ngủ không đủ giấc, lịch sinh hoạt không ổn định đều có thể gây ra bóng đè.
- Căng thẳng, lo âu: Những áp lực trong cuộc sống, stress kéo dài cũng làm tăng nguy cơ bị bóng đè.
- Sử dụng chất kích thích: Caffeine, rượu bia, thuốc lá có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra bóng đè.
- Tư thế ngủ: Ngủ nghiêng hoặc sấp có thể giảm nguy cơ bị bóng đè so với nằm ngửa.
- Một số bệnh lý: Bệnh trầm cảm, rối loạn lưỡng cực, chứng ngủ rũ... cũng có thể liên quan đến hiện tượng bóng đè.
